krem na

[...] warzywa, ketchup i jogurt nat 18.30 - 200g białek z jaj, 60g płatków owsianych górskich, 20g migdałów, 160g jabłka 20.30 - 150g piersi z kurczaka, 100g piersi z indyka, krem z brokułów, warzywa, 30g migdałów ~1767kcal ~188g białka ~149g węglowodanów ~48g tłuszczy *warzywa niewliczane Suplementacja przed treningiem - 5g TCM - 10g BCAA - [...]

[...] mlekiem piję gorzką, najwyżej zacznę czarną pić z odrobiną erytrolu, z tym że rano mi to kompletnie nie smakuje. Kupiłam też czystek i będę pić. Stosuję od kilku dni na noc krem z kwasem migdałowym 10%, lepiej nieco ale ogólnie jestem jednym wielkim stanem zapalnym na twarzy. Miałam dużo stresu ostatnio, źle jadłam, dużo alkoholu było a hormony [...]

Trzymasz się wagi posiłków podanej przez Przema ? Bo kurde widzę, że ważymy podobnie a Twoje dania mieszczą się na talerzu... ja krem z brokułów albo zapiekankę to z takiej dużej miski muszę szamać... bo się nie mieści...

[...] (prawdopodobnie kolejny rowniez ulegnie modyfikacji, tak bym mogl zaczynac tydzien dietetyczny od poniedzialku, a nie jak teraz od srody). dieta: 1. ryz basmati, kurczak, krem pieczarkowy z jogurtem 2. kurczak, ser zolty 3. makaron pelnoziarnisty 4. serek wiejski, orzechy, cynamon, 2 jablka 5. odzywka bialkowa - w drugim posilku planowana byla [...]

[...] są ok? platki zytnie bez niczego są po prostu okropne. gorzkie i ohydne. a co powiecie o pomaranczach? mam w domu takie soczyste slodkie... i granat kupilam falka...kremy- uwielbiam ten temat poniewaz studiuje kierunek z nimi zwiazany hihihih jak kupujecie krem to doradzam kupowac ten tanszy ma lepsze dzialaanie niz te drogie kremy a [...]

czy ja wiem czy taniej... żeby zrobić swój krem trzeba zaopatrzyć się w mnóstwo skladników, zlewki, miarki skalowane, mini miksery itd. na początku wydałam1000zł na osprzet i wstępne składniki. Póki co inwestowałam

[...] ŚLIWKOWY trochę przesadziłem i wyszło 1500 kcal http://www.iv.pl/images/75540328688954071594.jpg 2 Posiłek PIERŚ W PŁATKACH RYŻOWYCH Pierś smażona w płatkach + krem marchewkowo-pomidorowy http://www.iv.pl/images/62143298026700326701.jpg 3 Posiłek FOCACCIA Z PIECZONYM TATAREM Coś A'la pizza ale bez sera, ogólnie oczywiście [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg NIEDZIELA Niedziela pracująca, zjadłem posiłek, z kumplem zrobiliśmy pizzę, ale musiałem iść do pracy, po powrocie zjeść. Oczywiście się przedłużyło i wyszło 10 h przerwy bez jedzenia, na szczęście obiadek czekał, potem deser Jeszcze podjem coś białkowego bo i tak dziś mniej węgli. [...]

-40cm w pasie i bez większych problemów ze skórą. Oczywiście problem jest. Ale odpowiednia praca nad nią w czasie redu przyniosła jakieś efekty ;) Oliwka, krem z wit. A (robiony na zamówienie) + olej kokosowy wcierany. Pillingi też czasami.

[...] wszelkiego rodzaju aerobów, to teraz całkiem fajnie się poruszać. Dieta: + jaja z chlebem żytnim, warzywa + banan, truskawki, kasza jaglana na mleku, kawa z mlekiem + zupa krem z buraków, pestki dyni, dwa wafle ryżowe + placek owsiany z owocami + pewnie jeszcze coś Już czuję teraz wyraźnie, że wzrosło zapotrzebowanie kaloryczne, jestem szybciej [...]

[...] to lubię wziąć, bo jest wtedy wersja na wypasie przez parę tygodni zanim zaczną "oszczędzać" :-P ten miał "trochę ponczka", a cały środek to praktycznie taki hmm budyniowy krem o smaku kokosa :-) pychota :-) Gdybyś nie napisał że to ryba to bym myślała że to schabowy :D haha w zeszłym tygodniu ten sam kucharz dał mi fileta z kurczaka w tej [...]

[...] zapiekane /SFD/2021/4/26/99f2d9ff672d4612a2130e76b808c21e.jpg kiełba swoja, jajka swoje, tylko warzywka sklepowe :-( /SFD/2021/4/26/c411a345b9ec4c519f49485eba669d77.jpg zupa krem i wołowinka /SFD/2021/4/26/e3380227708c494f89d221431856c71e.jpg bombka tłuszcz+węgle - bułeczka smażona na słodkim maśle plus dżemik [...]

[...] :-) jajówa /SFD/2021/10/5/7ee9c3ff4a9048cea177369cbc8c5a02.jpg makaron z kurczakiem w sosie śmietanowo brokułowym /SFD/2021/10/5/f302dbf0f0cc40daac1897f9d6e55d4e.jpg zupa krem z indykiem, ciecierzycą i migdałami /SFD/2021/10/5/f99f8b1cfa6e4b7e97639494e6e343db.jpg kurczak ze szpinakiem /SFD/2021/10/5/8a3074ad65c940caa1627a2a57779b13.jpg [...]

krem z dynie robieł ostatnio z tartą mozarellą na wierzch, wcześniej robiłem z mintajem poikrojym w kostkę i przesmażonym, jak dyni nie ma to robie z kukurydzy i krewety daję lub rybę.

Eee tam, "świderki"- makaron "kolanka" jest bardziej przaśny, czy /jak kto woli/ "domowy" :-P Dawno takiej zupki nie widziałam, bo mnie to ciągle serwują zupy -krem z pomidorów malinowych okraszone bazylią, na winie, z płatkami migdałów, etc. A taka "domowa'" pomidorówa ma swój urok....%-) Zmieniony przez - Llaalleeczka w dniu 2022-04-27 [...]

[...] jedynie nogi jako tako wchodzą :-) manna i kluski lane z wpc /SFD/2022/11/14/2c9022988a4d47abb4b41a22e66eba51.jpg /SFD/2022/11/14/aff8711690c3445e9df4fb99a0d7efbf.jpg krem z dyni i indyk /SFD/2022/11/14/7360be6b6a2742969269b100ff24053c.jpg sałatka gigant z kurczakiem /SFD/2022/11/14/81df6c1e19bf468b93d0e74120ab6fe0.jpg sałatka z selera [...]

[...] buzia jest gładka, oczyszczona. Lubię dać swojej cerze do wiwatu, bo się potem ładnie regeneruje. Najpierw robiłam pichtem, potem glinki, rycyniak i na koniec jakiś tłusty krem albo maść z wit. A, najlepiej na noc. Rano cera jak u niemowlaka :) jeśli Twoja twarz to zniesie, to polecam. A używałyście papainy albo bromelainy? Mieszam papainę z [...]

[...] cukinia, bakłażan, brokuł) 2. jajko sadzone z warzywami (jw.), grejpfrut 3. twaróg z jabłkiem i cynamonem, kilka winogron 4. szprotki z brokułem i sosem czosnkowym, krem z dyni, pestki dyni + tran, magnez, wapń, Merz Special, psyllium husk, kurkuma, ZMA, HGH Night, aspiryna, imbir, cytryna, wit. C 2000mg Zmieniony przez - ventura w dniu [...]

[...] dołożyć - będę nad tym pracować. DIETA +/- 120/70/160 1. łosoś wędzony z warzywami (papryka, brokuł, cukinia, bakłażan) 2. jajka sadzone z fasolką szparagową, grejpfrut 3. krem z dyni, pestki dyni, jajko na miękko z brokułem 4. krewetki z masłem czosnkowym, brokuł, kalarepa, kalafior, ziemniaki+benecol +tran, magnez, wapń, Merz Special, [...]

[...] 1. jajecznica z fasolką szparagową, marchewką i brukselką 2. "kanapka" z pieczonym schabem (wafle ryżowe, schab, sałata, papryka) 3. budyń czekoladowy (jaglana, whey), krem z dyni 4. udko z kurczaka z warzywami (brokuł, pomidory, marchewka), pieczona dynia + ZMA, HGH Night, Loader, kofeina POMIARY [...]